Vinyasa
Durch dynamische Vinyasa-Flows, Meditation und gezielte Atemübungen schaffen wir einen harmonischen Raum für Transformation. In jeder Einheit wirst du durch fließende Asanas geführt, die Körper und Geist erfrischen und aktivieren. Die Verbindung von Atem und Bewegung fördert die Achtsamkeit und hilft dir, ganz im Moment zu sein. Mit Meditationen, die den Fokus auf Loslassen und Neubeginn richten, findest du Klarheit und innere Ruhe. Dieser Kurs eignet sich für alle, die mit einer offenen, achtsamen Haltung starten möchten, und ist sowohl für Anfänger als auch für erfahrene Yogis geeignet. Lass uns gemeinsam Altes abschließen und Platz für das Neue schaffen – in Körper, Geist und Herz.
Termine:
Dienstags & Mittwochs 5er Blöcke oder Drop-in
ab März 2025 im Gappitz-Bau Pischeldorf
18:00 – 19:00
Yoga im McFit Klagenfurt
In diesen Yogaeinheiten wechseln wir zwischen kräftigenden fließenden Stunden und entspannten dehnenden Stunden.
Die Teilnahme für Mitglieder ist kostenlos – einfach vorbeischauen.
Aber auch Nicht-Mitglieder können nach vorheriger Absprache mit mir gerne einmal zum kostenlosen Schnuppern mitkommen.
Termine:
Dienstags 09:00 – 10:00
Donnerstags 18:00 – 19:00
Postpartal Yoga
In diesem Kurs widmen wir uns ganz dir und deinem Körper, der Großartiges geleistet hat.
Wir spüren ganz bewusst in deinen Körper hinein, stärken ihn und entdecken seine Kraft und Flexibilität neu. Sanfte, aber effektive Übungen helfen dir, deinen Beckenboden zu kräftigen und wieder in Balance zu bringen. Gönn dir Momente der Ruhe, um im Mama-Sein und in deinem neuen Alltag anzukommen. Mit gezielten Bewegungen arbeiten wir daran, Fehlhaltungen durch Stillen, Tragen und den Alltag mit Baby entgegenzuwirken. Lerne deinen Körper in dieser neuen Phase zu schätzen , fördere die Regeneration und finde Freude an deiner Bewegung.
Nimm dir Zeit, deinem Körper für seine unglaubliche Leistung zu danken und diese mit achtsamen Übungen zu zelebrieren.
Postpartal Yoga bietet dir nicht nur körperliche Kräftigung, sondern auch mentale Entspannung und einen Ort für Austausch und Gemeinschaft mit anderen Mamas.
Dein Baby ist herzlich willkommen und wird liebevoll in die Übungen eingebunden – so könnt ihr gemeinsam wachsen und entspannen.
Termin:
5er Block
Start: 27.2.2025 im EKIZ Völkermarkt
jeden Donnerstag 09:00 – 10:00
Der Kurs richtet sich an Mamas nach der Geburt (mind. 8 Wochen und nach Absprache mit Arzt/Hebamme)
Babys ab einem Alter von 12 Wochen bis zum Krabbelalter
mind. 4 Teilnehmer – maximal 6
Schwangeren Yoga
Die Schwangerschaft stellt Frauen körperlich und mental vor ganz besondere Herausforderungen. Yoga kann während der Schwangerschaft nicht nur Symptome lindern, sondern sie auch vorbeugen. Im Schwangeren Yoga wollen wir nicht nur bis zur Geburt fit und beweglich bleiben, nein, wir bereiten uns auch durch die richtige Atmung und besondere Übungen auf die Geburt vor.
Bitte um kurze Bekanntgabe der Teilnahme, da 1x im Monat ein Hebammengespräch stattfindet anstatt Yoga.
Jeden Montag 18:00-19:00
Teilnahme kostenlos – wird vom Land Kärnten übernommen